Stres Azaltmanın 20 Kolay Yolu

Stres Azaltmanın 20 Kolay Yolu

298
Paylaş

Stres gün içinde yakanızı bırakmaz. Bizim bile bırakmıyor. Bugün haberlerimiz beğenilecek mi? İnsanlara yardımcı olabilecek bilgiler verebilecek miyiz? Güldürebilecek miyiz?  Kaç “Like” alacağız? gibi 🙂

Sizinde kendi sıkıntılarınız vardır tabii ve artık bu stresten kurtulmak istiyorsunuz fakat nasıl yapacağınız konusunda bir fikriniz yoksa,

Size biraz yardımcı olmaya çalışalım;

1# Üşenmeyin ve yürüyüş yapın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (1)

2# 10 dakika kadar gözlerinizi gün içinde dinlendirin. Biraz şekerleme yapın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (18)

3# Biraz çikolata yiyerek moral kazanın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (19)

4# Kahve içerek kafein ile enerjinizi tamamlayın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (20)

5# Sık sık temiz hava almaya çalışın, camınız hep açık olsun.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (11)

6# Öğün atlamadan yemeklerinizi yiyin. Sağlıklı besinler tüketin.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (16)

7# Tam buğday ve tahıllı ürünleri tüketin.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (17)

8# İçeceklerinize şeker atmayın ve şekerli hiçbir kutu içecek tüketmeyin.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (3)

9# Gün içinde sizi neşelendirecek şeyler okuyun veya neşeli konular hakkında sohbet edin.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (5)

10# Esnemeye çalışın, birkaç küçük egzersiz hareketleri yapın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (6)

11# Perdeleriniz açın, güneş ile buluşun.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (7)

12# Sakız çiğneyerek kafanızı dağıtmaya çalışın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (8)

13# Kararsız kalmayın, hızlı ve çabuk düşünün ve hemen karar verin.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (2)

 

14# Soğuk bir duş alın. En azından 3 dakika boyunca soğuk su ile yıkanmaya çalışın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (9)

15# Bulunduğunuz ortamda nane, limon gibi ferahlatıcı kokular bulundurmaya çalışın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (10)

16# İşinize derin nefesler alarak odaklanın. Oksijeni kullanın.

stres-bilmiyorsan

17# Bol su için. Vücudunuzu susuz bırakmayın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (12)

18# Karanlık ortamda bulunmayın, ışıkları veya perdeleri açın.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (13)

19# Sosyal olun, günlük konular hakkında sohbet edin.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (14)

20# Bulunduğunuz ortamda çiçek bulundurun.

stresi-azaltmanin-20-kolay-yolu-bilmiyorsan (4)

Content Protection by DMCA.com

Okudunuz Bitti, Peki Ne Düşünüyorsunuz?