Günde 8 Saat Uyumalıyız Ama Neden?


  • Yeterince uyku almadığınız, cildinizden anlaşılabilir. Yapılan bir deneye göre, beş gün boyunca günde sadece 6 saat uyuyan kadınların ciltlerindeki kırışıklıklarda %45, lekelenmelerde %13, kızarıklıklarda ise %8 artış görülmüş.

  • Uykusuzluk iştahınızın artmasına sebep olabilir. Uyku problemi olanlar günde fazladan 559 kalori alıyor.

  • Amerika’da yetişkinlerin yüzde 40’ı günde 7 saatten az uyuyor. 
  • Yapılan anketlere göre, İngiltere’de nüfusun %32-60’ı, Almanya’da 1/3’ünden fazlası ve Japonya’da 2/3’ünden fazlası hafta boyunca yeteri kadar uyuyamıyor.

  • 17 ila 19 saat boyunca uyanık kalmak, kognitif yetersizliğe sebep olabilir. Bu durum, kanınızda %.05 alkol bulunması ile eşdeğerdir. 
  • Eğer bu süreden daha fazla uyanık kalırsanız, sarhoşlukla eşdeğer belirtiler gösterebilirsiniz.

  • Uykusuz araç kullanımı, alkollü araç kullanımı ile aynı ölçüde ölümle ya da ciddi yaralanmalarla sonuçlanan kazalara sebep oluyor. 
  • Günde 5 saatten az uyursanız, herhangi bir sebeple ölme ihtimalinizi %15 arttırmış olursunuz. Siz iyisi mi uykunuzdan ödün vermeyin! 🙂

Kaynak

 

Content Protection by DMCA.com

Yorum

Bi' Tepki Ver Bakalım
Çok Fena Çok Fena
0
Çok Fena
Nasıl Ya? Nasıl Ya?
0
Nasıl Ya?
Iyyy Iyyy
0
Iyyy
Komik Komik
0
Komik
Süpper Süpper
0
Süpper
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
Budur Budur
0
Budur

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Hesabın Yok mu?
Kayıt Ol

Şifreni Sıfırla

Back to
Giriş Yap

Kayıt Ol

Back to
Giriş Yap
Tür Seçin
Kişilik Testi
Bilgi Testi
Anket
Makale
Liste
Geyik
Resim