Günde 8 Saat Uyumalıyız Ama Neden?

Günde 8 Saat Uyumalıyız Ama Neden?

620
Paylaş
  • Yeterince uyku almadığınız, cildinizden anlaşılabilir. Yapılan bir deneye göre, beş gün boyunca günde sadece 6 saat uyuyan kadınların ciltlerindeki kırışıklıklarda %45, lekelenmelerde %13, kızarıklıklarda ise %8 artış görülmüş.

  • Uykusuzluk iştahınızın artmasına sebep olabilir. Uyku problemi olanlar günde fazladan 559 kalori alıyor.

  • Amerika’da yetişkinlerin yüzde 40’ı günde 7 saatten az uyuyor. 
  • Yapılan anketlere göre, İngiltere’de nüfusun %32-60’ı, Almanya’da 1/3’ünden fazlası ve Japonya’da 2/3’ünden fazlası hafta boyunca yeteri kadar uyuyamıyor.

  • 17 ila 19 saat boyunca uyanık kalmak, kognitif yetersizliğe sebep olabilir. Bu durum, kanınızda %.05 alkol bulunması ile eşdeğerdir. 
  • Eğer bu süreden daha fazla uyanık kalırsanız, sarhoşlukla eşdeğer belirtiler gösterebilirsiniz.

  • Uykusuz araç kullanımı, alkollü araç kullanımı ile aynı ölçüde ölümle ya da ciddi yaralanmalarla sonuçlanan kazalara sebep oluyor. 
  • Günde 5 saatten az uyursanız, herhangi bir sebeple ölme ihtimalinizi %15 arttırmış olursunuz. Siz iyisi mi uykunuzdan ödün vermeyin! 🙂

Kaynak

 

Content Protection by DMCA.com

Okudunuz Bitti, Peki Ne Düşünüyorsunuz?