in ,

Günde 8 Saat Uyumalıyız Ama Neden?

  • Yeterince uyku almadığınız, cildinizden anlaşılabilir. Yapılan bir deneye göre, beş gün boyunca günde sadece 6 saat uyuyan kadınların ciltlerindeki kırışıklıklarda %45, lekelenmelerde %13, kızarıklıklarda ise %8 artış görülmüş.

  • Uykusuzluk iştahınızın artmasına sebep olabilir. Uyku problemi olanlar günde fazladan 559 kalori alıyor.

  • Amerika’da yetişkinlerin yüzde 40’ı günde 7 saatten az uyuyor. 
  • Yapılan anketlere göre, İngiltere’de nüfusun %32-60’ı, Almanya’da 1/3’ünden fazlası ve Japonya’da 2/3’ünden fazlası hafta boyunca yeteri kadar uyuyamıyor.

  • 17 ila 19 saat boyunca uyanık kalmak, kognitif yetersizliğe sebep olabilir. Bu durum, kanınızda %.05 alkol bulunması ile eşdeğerdir. 
  • Eğer bu süreden daha fazla uyanık kalırsanız, sarhoşlukla eşdeğer belirtiler gösterebilirsiniz.

  • Uykusuz araç kullanımı, alkollü araç kullanımı ile aynı ölçüde ölümle ya da ciddi yaralanmalarla sonuçlanan kazalara sebep oluyor. 
  • Günde 5 saatten az uyursanız, herhangi bir sebeple ölme ihtimalinizi %15 arttırmış olursunuz. Siz iyisi mi uykunuzdan ödün vermeyin! 🙂

Kaynak

What do you think?


Warning: explode() expects parameter 2 to be string, array given in /home/u7404578/public_html/wp-content/plugins/snax/includes/votes/template.php on line 43

Warning: array_merge(): Argument #2 is not an array in /home/u7404578/public_html/wp-content/plugins/snax/includes/votes/template.php on line 43
0 points
Upvote Downvote

Written by ipoy

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

0 Yorum

Şeker Vücudumuza Girdiği An Neler Oluyor?

50 Yaşındaki Adam Kanseri Marihuana Yağı ile Yendi!