Çok Uyuma Zararlı Dediler Dinlemedik, 5 Dakika Daha Dedik

Çok Uyuma Zararlı Dediler Dinlemedik, 5 Dakika Daha Dedik

655
Paylaş

Sabahın köründe uyanmak, o sıcacık yatağı terketmek zorunda kalmak insana evlat acısı gibi ağır gelir. Keşke diye düşünür insan, biraz daha uyusaydım… Uyumayın, uyursan ölürmüşsün 🙂

Bilim insanları uykunun böylesine tatlı ve vazgeçilmez olmasından şüphelenerek geniş çaplı bir araştırma yapmışlar ve sonucunda da fazla uykunun sağlığı epey bozduğunu ortaya çıkarmışlar.

Sağlıklı bir yetişkinin yedi ila dokuz saat uyuması gerektiğini söyleyen uzmanlar, fazla uykunun sağlığımız üzerinde yarattığı tehlikelerini de böyle sıraladılar, sıkı durun;

Çok Fazla Uyku Depresyona Neden Olabilir

uykuculari-uzen-haber-bilmiyorsan (9)
2014 yılında yetişkin ikizler üzerinde yapılan bir çalışmada, 7 ila 9 saat uyuyanların depresyona riskinin %27, 9 saatten fazla uyuyanların ise % 49 olduğu ortaya çıktı.

Beyniniz Zarar Görebilir

uykuculari-uzen-haber-bilmiyorsan (10)


Yaşlı kadınlarla yürütülen 6 yıllık bir araştırmada 9 saatten fazla veya 5 saatten az uyuyanların, beyin fonksiyonlarının 2 yaş daha yaşlı olduğunu söylüyor. Albert’a bakalım, hiç uykusu varmış gibi duruyor mu? 🙂

Hamile Kalmayı Zorlaştırır

uykuculari-uzen-haber-bilmiyorsan (7)


650 Koreli, tüp bebek yöntemiyle hamile kalan kadınlar arasında yapılan araştırmada, 7-8 saat uyuyan kadınların, 11 saate uyuyanlara göre düşük yapma riskinin çok az olduğu ortaya çıktı.

Aşırı Uyuma Diyabet Riskini Artırabilir

uykuculari-uzen-haber-bilmiyorsann (3) copy


Araştırmacılar, bir gecede sekiz saatten fazla insanların tip 2 diyabete yakalanma riskinin, iki kat yüksek olduğunu ortaya koydu.

Vermediğiniz Kiloların Sebebi Uyku Olabilir

uykuculari-uzen-haber-bilmiyorsan (2)


Az veya çok uyuyan insanlar, bir gecede 7-8 saat uyuyanlara göre 6 yıl içerisinde %25 oranında daha fazla kilo alıyorlar.

Kalbe Zararlıdır

uykuculari-uzen-haber-bilmiyorsan (4)


Yine 3000 kişi üzerinde yapılan araştırmalarda, fazla uyuyan kişilerin, koroner arter hastalığına yakalanması ve anjina pektoris (göğüste boğumlanma, sıkışma hissi) yaşaması 1.1 oranında daha yüksek.

Aşırı Uyuma Erken Ölüme Neden Olabilir

uykuculari-uzen-haber-bilmiyorsan (1)


Uyku üzerinde 2010 yılından bu yana yapılan, 1,382,999 katılımcı ile gerçekleşen,16 farklı çalışma, fazla veya az uyuyanların ölüm riskinin 1,3 kat daha fazla olduğunu söylüyor.

Zaten sonra istemediğiniz kadar gözlerinizi kapalı olacak, şu kısacık yaşamda olabildiğince gözlerinizi açık tutmaya çalışın…

Content Protection by DMCA.com

Okudunuz Bitti, Peki Ne Düşünüyorsunuz?