Aniden Uyku mu Bastırıyor? Sonunda Çözümü Bulundu!

Aniden Uyku mu Bastırıyor? Sonunda Çözümü Bulundu!

450
Paylaş

Gün ortasında aniden uyku mu bastırıyor? Ders çalışırken, kitap okurken veya işiniz başınızdan aşmışken bile göz kapaklarınızı açık tutmakta zorlanıyor musunuz?

“Biraz uyusam kendime gelirim…”

kafein-uyku-kahve-bilmiyorsan-2

Bilim adamları sadece uyumanın bir etkisi olmadığını söylüyor. Veya sert bir kahve de tek başına sizi ayıltamayacak.

Bu yüzden ikisini birlikte yapmalısınız!

Bilim adamları diyor ki;

Uykunu açmak için önce güzel bir kahve iç. Ancak hemen arkasından, kafein ince bağırsağa ulaşmadan önce 20 dakika boyunca biraz şekerleme yap. 20 dakikanın sonunda tamamen dinç olarak uyanacaksın!

kafein-uyku-kahve-bilmiyorsan-1

Kahve ile birlikte biraz şekerleme yapınca, beynin gün içinde ürettiği bir molekül olan adenozini bloklayarak uyku hali gidiyor.

Burada zamanı doğru ayarlamak gerekiyormuş çünkü kafein ince bağırsağa oradan da kana karışıp beyne doğru yola çıkmadan önce uyumak gerekiyor. Bu işlem tam 20 dakikada oluyormuş ve bu sırada uyuyor olmak vücudun “off” modda iken daha hızlı bir şekilde dirilmesine yardımcı oluyormuş.

Henüz denemedik ama bilim adamları böyle söylüyor 🙂

(Lifehacks.org)

Content Protection by DMCA.com

Okudunuz Bitti, Peki Ne Düşünüyorsunuz?